Ha valami jó, ki ne akarná a jó érzéseket, csodákat meghosszabítani, és minél tovább lenni benne? A magmegtartás gyakorlatok többek között ebben is segíthetnek.
Amennyiben nem tudunk benne lenni kellő ideig a jóban, és nem tudunk benne igazán kiteljesedni, esetleg feszültség marad bennünk, akkor lehet egy idő után már nem is keressük azt a fajta élményt többet. A kielégületlen sóvárgást egy idő után megunja az ember és más vizekre evez.
Vajon miért próbált régen, és próbál ma is sok nő fejfájásra vagy egyéb problémára hivatkozva kimenekülni egy intim együttlétre való meghívásból?
Ha egy igazán kiteljesedett és kielégült élményben lenne részük ezeknek a hölgyeknek, akkor valószínűleg kevesebb „fejfájással” küszködnének.
A statisztikák szerint még mindig több az olyan nő, aki nem szokott orgazmust átélni a szeretkezés során, mint aki szokott, mégis az az általános vélekedés, hogy a nőknek általában elég egy 10- 15 perces aktus az orgazmushoz. Ez mintha egy kicsit ellentmondásos lenne.
Persze ha nem elég érzéki a kapcsolódás, akkor örül az ember lánya, ha hamarabb szabadul, ahogy nagyanyáink megmondták. Ma már ugyan szerencsére egyre jobban kezd elterjedni az a vélekedés, hogy a szexuális élet akár még jó is lehet, viszont általánosságban még mindig gyerekcipőben jár a szeretkezés kultúrája társadalmunkban. De van lehetőség tanulni. Visszatanulni, visszaemlékezni arra a természetes érzékiségre, természetes szerelmes áramlásra, ami az igazi valóságunkból fakad.
Az „elsárkányosodás” képletes kifejezése is sokszor a szexuális frusztrációkra vezethető vissza.
Nem véletlenül a sárkány szimbólum: ha a teremtő erők, a szexuális energiák nem tudnak megfelelően áramlani, vagyis a sárkány nem tud repülni, akkor pusztítóvá válik. Ezért félnek sok társadalomban a nők szexusától, akár még drasztikus módon, csonkítással is akadályozva azt. Pedig van egy barátságosabb módja a nők szexuális energiáinak kezelésének: megtanulni ezen energiák megfelelően építő és gyógyító használatát. És megtanulni mindkét félnek a szeretkezésben kedvesen, figyelmesen, érzékien és kellő ideig benne lenni. A szerelmet, magunkat és a másikat megtisztelni és megszeretgetni a testen keresztül is.
Nem is mindig vannak tisztában ezekkel az összefüggésekkel a párok, pedig sok feszültséget meg lehetne oldani kellő odafigyeléssel és némi gyakorlással. Az életminőséget lehet javítani bármilyen jóleső élménnyel, szórakozással, művészi vagy kulturális kibontakozással is, de akár kellő mennyiségű simogatással valamint ölelésben és szerelmi aktusban töltött idővel is.
Amikor megtanulják a partnerek egymást, meg tudják tanulni az intim folyamatokat is úgy irányítani, hogy a magmegtartás gyakorlatok révén is minél kiteljesítőbbek legyenek a történések mind a nő mind a férfi számára.
Mind nők, mind férfiak tudnak lenni nagyon intenzív robbanásszerű állapotban, ami nem mindig előnyös, és akár megnehezítheti a harmonikus együttlétet, főként, ha a másik nem abban az állapotban van éppen. Ez akár egy teljesen hétköznapi cselekedetre vagy egy hálószobában lévő eseményre is vonatkozhat. Ha az egyik fél nagyon heves, a másik pedig még éppen örülne egy lassabb folyamatnak, akkor előfordulhat, hogy nehezen értik meg egymást a partnerek. Ilyenkor is lehet alkalmazni a magmegtartás gyakorlatok áramlásos technikáit. Amikor a heves energiát medrébe visszük, és elkezd lehűlni, akkor sokkal könnyebben tudunk utána vele bánni, s akár kapcsolódni a másikhoz.
A nők egyébként is sokszor hajlamosak olyanok lenni, mint a víz, aminek kell egy kicsit több idő ahhoz, hogy felforrjanak, – vagyis idő kell a nagyobb fajta forróbb izgalomhoz, ezért érdemes a férfinak elsajátítani a késztetések feletti uralmat a magmegtartás gyakorlatokkal, ha ő hevesebb természetű. Olyan is van persze, hogy pont egy férfi nyugodtabb típus, és a nő a gyorsabb, tüzesebb, és ilyenkor is jót tesz a közös gyakorlás.
Néha pedig mind a két fél szeretne egy picit lelassítani, és jobban elmerülni egymásban. Lenyugodni, érzékelni, létezni.
Együtt, egymásban, sokáig.
A nők életereje, magja a belső és külső női szervekben található egy nagyon összetett rendszerben.
Ciklustól, hormonoktól függően minden mindig változik, ez a nők csodálatos természete, nem véletlen kapcsolják sok kultúrában a nőket a holdhoz is. A nők erejét pedig az univerzummal szimbolizálják, ami képes mindent elnyelni és bármit megteremteni.
Sok nőnek nagyon könnyű dolgozni az erővel, és könnyen tudnak segíteni partnerüknek is, ha kell, persze amennyiben megvan a kellő alázat és magabiztosság az ilyen típusú alkalmazkodó, szelíd ,de határozott vezetéshez . A nők a gyakorlatok által meg tudják érezni, vagy ha elveszett, vissza tudják szerezni természetes képességeiket.
Ebben a mai világban a nők hajlamosak teljesen szétfolyni, és mindent megengedni, még azt is, amit nem kéne, vagy pont a ló másik oldalra esni át és durvákká válni, mert túl sok a teher.
Az energiamegtartó gyakorlatok segítenek harmóniába hozni az áramlásra és megengedésre való hajlamunkat, miközben megtanítanak a határainkat is tiszteletben tartani. Akkor várhatunk párunktól is tiszteletet, ha magunkat is megtiszteljük.
Az ősi kultúrák nagy részében a szexualitásban a nőknek tulajdonították az irányító szerepet több okból. Ezek közül egyik ok az, hogy a női nemi szervek felépítéséből adódóan is úgy tudják a nők irányítani a szerelmi aktust, hogy számukra is kielégítő legyen.
Nyilván nem rontotta el a Jóisten a teremtést. A női nemi szervek kialakulásának és orgazmusuk felépítettségének megvan az oka és célja, és nem arra teremtetett, hogy nyulak módján létezzünk.
A női szervek nagyon kifinomultak, nagyon sokrétűek, és könnyen tudnak multiorgazmusososak lenni. Ezért is tudják a nők a férfiakat is segíteni lelassítani, és felemelni az energiákat a finomabb szférákba. Nem utolsó sorban pedig, azért is érdemes a hölgyeknek is megtanulni a technikákat, mert sokkal könnyebb egy férfinek is a magmegtartást gyakorolni szerelmével úgy, hogyha a hölgy is tudja a módját az áramoltatásnak.
A nőknél az energiamegtartás, és ezáltal a megtartás gyakorlatok kicsit máshogy működnek, mint a férfiaknál, mivel a női ejakuláció nem olyan szinten van összekapcsolva az orgazmussal, mint a férfiaknál, és legfőképpen azért, mert nem vesztenek energiát vele.
Az áramoltatás módja viszont mind a két nemnél hasonlóan működik.
Sok férfi vallja azt, hogy legnagyobb boldogság a párját gyönyörben látni, ezért mindent megpróbálnak ennek érdekében megtenni. Akár még saját örömeik is képesek háttérbe szorítani, hogy a szerelmüket kielégítsék. Ez nem biztos, hogy mindig jó. A megfelelően elsajátított magmegtartás gyakorlatok által viszont növekszik a férfi önbecsülése, és megtapasztalhatja ő is a kibontakozást, miközben partnerét is könnyebben hozzá tudja segíteni a kielégüléshez.
A másik oka, ami miatt népszerűségnek örvendenek a magkontroll technikák mostanában a férfiak körében: a vágyak szabályozásának képessége erőt mutat, erőt éreztet, úgy érzi a férfi, hogy ura tud lenni önmagának.
A magmegtartás gyakorlatok hatásai egy nagyobb magabiztosságot tudnak adni, s melyik férfi ne akarná erősnek érezni magát?
Viszont tud lenni a gyakorlásnak hátránya is, ha nem helyesen végzik: Amikor vissza van tartva az energia, meg is tud akadni . Ezért szükséges, hogy a férfi tudatos legyen a testében lévő történésekre, és figyeljen az az áramoltatás pontos elsajátítása.
Az egyedül való gyakorlás nagyon hasznos, akkor is, ha van partnerünk, sőt, kezdő szinten, vagy ha egyaltalán nem tudja valaki magát uralni, akkor kötelező első lépés az önálló gyakorlás.
Addig nem is érdemes elkezdeni a partnerrel való közös gyakorlást, amig nem stabilizálódott az egyéni munka gyümölcse.
Én is ezeket az önállóan végezhető belső energetikai gyakorlatokat mutatom meg az egyéni magtudatoság tanfolyamaimon akár személyesen, akár online, amiket aztán otthon lehet gyakorolni. (Sok technikát egyébként akár az utcán vagy buszra várakozva is lehet nyugodtan végezni.)
A test energetikai rendszere nagyon érzékeny szerkezet, ami a fizikai rendszerrel teljes mértékben együtt tud működni. Ezért a táplálkozástól kezdve a mozdulatainkig a levegő minőségen át minden kihatással van rá.
Természetesen örömeink, fájdalmaink, vagyis az érzelmek, a stressz, a gondolatok, a többi ember hangulata, és minden egyéb tevékenységünk és a körülöttünk lévők tevékenységei és energetikai működései.
Ezért fontos a megfelelő, nyugodt, meghitt környezet kialakítása, a gondolatok elcsendesítése, és az egészséges táplálkozás egyaránt, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni. Életmódtanácsadóként szívesen adok ötleteket abban, milyen jellegű táplálkozás vagy életmód segíti a munkát, az energiák érzékelését.
A gyakorlatok elsajátításához érdemes végigmenni a pontos útmutatásokon, ami nem nehéz, de rendszeres gyakorlást igényel. Ha egyszer megmutatom és hozzáigazítom az egyén aktuális állapotához, már könnyen lehet otthoni mindennapos feladatnak elvégezni. Ezek olyan belső energetikai gyakorlatok, mint a jóga, (igazaból ez is jóga, csak nem ászanákat kell elképzelni, hanem a testen belül való munkálatot) és nem szükséges hozzá előképzettség, viszont szükséges a nyitottság, és a változásra való őszinte vágy.
Legfontosabb praktikai kérdés mindig az ezeknél a feladatoknál, hogy rendesen áramoljon az energia, ne akadjon meg, ne maradjon feszültség, de közben mégis maradjunk erőben. Amikor ez létre tud jönni, akkor jól csináljuk.
Igazából a megengedés és a fegyelem harmonikus összekapcsolásáról van szó.
Általában nem szabad semmit erőltetni, ami nem komfortos, amire a szervezet vagy az elme még nem áll készen, de bizonyos esetekben meg pont érdemes a komfortzónát átlépni, pl. akkor, amikor az egyén már nem érzi a saját szükségleteit valósan. Ilyenek pl. a káros szokások, a megfelelési kényszerek, függőségek, ön- vagy másokat bántalmazó tevékenységek.
Részemről az olyan javaslatokat, amik az egyén határainak átlépéséről szólnak, (pl. életmódváltoztatásra való tanácsok) az ő beleegyezésével, előzetes megbeszélés alapján próbálok tenni.
Ha szükséges, akkor pedig pszichológus vagy más szakember tanácsát is ki tudjuk kérni.
Az általam oktatott magmegtartó gyakorlatok elsősorban belső energia munkák egyszerűbb mozgásos torna és jógagyakorlatokkal segítve.
Vannak az intim tormához hasonló feladatok is, mert a PC izmot itt is használjuk és erősítjük, de hozzátesszük a tantrikus és taoista légzéstechnikákat és a különféle koncentrációs gyakorlatokat is, amivel megindítjuk az áramlásokat és rendet teszünk a rendszerben. Ezeket több évtized tapasztalata alapján állítom össze személyre szabottan. Kifejezetten hatékony tud lenni az is, amikor masszázzsal vagy a partnernek való masszázsoktatással is kombinálom a gyakorlatokat, megnyomva azokat a pontokat amiket oldani kell, simításokkal pedig vezetve az energiát.
Ha páros intim gyakorlatokra kerül sor, azokat mindenki csak a saját partnerével csinálja, én nem biztosítok intim partnert senkinek a gyakorláshoz (kivéve az intim masszázs oktatásnál, mert ott modellt tudok biztosítani).
A nemi szervekkel való kapcsolódásokban lévő házi feladatokat pedig otthon lehet gyakorolni a megbeszéléseink alapján szintén a saját partnerrel.
Én személy szerint a magtudatosság szót azért szeretem használni, mert oktatásaimban a tudatos figyelem a legfontosabb, ami nem csak a kontrollt, nem csak a szabályozást foglalja magában, hanem a megengedést is.
Fontosnak tartom, hogy minden személlyel olyan legyen munkamenet, amilyet az ő személyes háttere kíván, és bár hasonló céloknál vagy problémáknál lehetnek hasonlóságok a gyakorlásban, de az adott személy történeteitől, céljától, életmódjától, fejlődésétől függően érdemes alakítani az oktatást. Ezért is szoktam javasolni egy előzetes konzultációt, vagy akár testtérkép kezelést. Szerintem minden ember és minden partnerkapcsolat máshogy működik jól.
Célom az, hogy az emberek minél boldogabbak tudjanak lenni egymagukban, és a partnerkapcsolataikban egyaránt, és erre próbalok megoldásokat találni legjobb tudásom szerint.
